们的体质增强后，就可以带着她们进山了，不过一开始怎么安全怎么来，可以先制定一个小目标，例如族人们体质增强后，进山爬十丈、二十丈，这样慢慢地增高……”

    若听的很认真，她知道牛大力这都是经验之谈，他说的这些都很适用她的族人。

    牛大力说完，水目又补充了几点。

    若听了两人的建议也就知道该怎么做了。
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