，他拥有艾伦练习锻体式的全部感悟，相当于一个已经练过的人，重新再练一遍，自然毫无难度。

    只要郑东的身体能接受，别说一周练七个动作，就算一周突破到中级骑士，也未必不可能。

    锻体式共一百零八个动作，每三十六个动作，对应初级、中级、高级骑士三个境界。

    艾伦的锻体式，已经练到第一百零八个动作，只需要服用启灵药剂和练习寒霜秘法，就能突破到一阶超凡骑士的境界，并掌握超凡力量，寒霜斗气。

    在骑士大陆，一阶超凡骑士又被称为大地骑士，是贵族统治的基石。

    练了半个小时，郑东缓缓停了下来，他抹了把额头上的汗水，喃喃道：“已经练到第七个动作了，根据艾伦的记忆，练到第十二个动作，普通的食物已经不足以提供修炼所需的能量，必须服用药剂。”

    可他现在不论是在地球，还是在异界，手中都没有这种药剂，倒不是没有炼制药剂的材料，而是没有魔药师。

    郑东总不能直接啃草吧，再说直接服用药材，效果低不说，还容易在体内留下杂质，影响突破到超凡的几率。

    艾伦家族曾经倒是供养着魔药师，但现在他只身一人，帮不到郑东。

   
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