“跟着我左手右手一个慢动作

    右手左手慢动作重复

    哦这首歌给你快乐

    你有没有爱上我…………

    “姐，这是什么歌啊？好好玩”。

    “啊，你姐偶尔听过的，要不要学？”

    “好啊，姐教我”

    “我唱一句，你们跟着学啊”

    跟着我左手右手一个慢动作……姐妹仨连比划带哼唱，欢笑着，闹腾着，充斥着空旷的田野。

    到家时，郑氏已醒，看着好了很多。俩姐妹叽叽咋咋的围在身边，展现真实年纪的小女儿娇态，眉飞色舞地诉说着大姐带给她们的新奇。

    魔鬼的狠厉，跑步的号子，以及听之耳红的歌曲。

    大姐带给了她们完全不一样的世界，每一样都令人神往。

    郑氏听到也是惊奇不已，心中更是骄傲，那是我的女儿，亲生的女儿，有本事的女儿。

    吃过早饭，伺候郑氏吃药，收拾完院子，看着天气有些阴，杜君安排俩妹妹在西屋开始上午的室内训练。

    弄了块草垫子在地上，扎马步和简单的垫子运动交替进行，这是杜君的老本行，手到擒来。

    跪姿释手俯卧撑、动态平板
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