要的还是采集日精和月华，采集日精月华可是补益身体，使人的元气更加充沛，把滞留或是郁结在体内的病灶祛除。
    采集日精的有时间段的，在每个月的初一（这天叫做朔日）。是太阳与出现的月亮阴阳合应，刚刚出生新气，是取日精的最佳时间。而初一到初五则可以采集日精.
    采集月华的也有时间段，选择每月的十五前后各一天（十四，十五，十六）。这三天叫做望月，是月亮吸太阳精华最饱满的时机，叫做金水盈满，精华之气正旺正是采集月华的最佳时机。修行是很不容易的，如果初一和十五是阴天或是雨雪天，那么就不能采集。
    采集月华也是一样，若是十四，十五，十六这三天也是阴天不出现满月或是雨雪天气。也是不能采集.如果过初一到初五，十四，十五，十六这几天。太阳偏斜，月亮亏缺，精华不足，最不宜采集。
    采集日精，（早上5点至9点）在于高处，环境一定要清幽，树林和山顶最为合适。默对太阳，调匀呼吸，用鼻子呼吸。用嘴细细的吞吸太阳的精华，等含满一口之后，闭住呼吸，慢慢咽，用意念引致丹田，连续七次，做完之后，静坐存思半小时，收工完毕。
    采集月华的方法和采集日精的方法一样，不过时间为晚上7
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