来，并说：“胳膊和手都保持放松，彻底的放松。”
    甩了两分钟，陆源感觉到舒服多了，手臂没那么麻，手指恢复了弯曲功能。
    高静又说道：“待会儿步伐训练你跟着一起来吧，基础性的东西，好好学。”
    陆源点了点头，他正想练习一下步伐，尤其是防守步伐。
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