球型充气手泵头部的钢环上，挂上一个五百克的珐码。
    同时，大胡子要求紫竹铃用呼吸控制法进行训练，呼气时放松yd肌r，而吸气时用力夹紧，把yd内呼气时向下滑动的球又向上滑上去。
    如此周而复始，达到既扩大了yd内容量，又有极大的yd夹持力的目的。
    yd扩张的训练是卓有成效的，紫竹铃经过一个月的努力，已经能在扩张球上挂上八公斤重的珐码，而且行走自如。比要求的六公斤还增加了两公斤！yd的内容量也大大增加了，可以放置一个直径约80毫米，长度约200毫米的空心橄榄球。接下来训练的内容是yd爆发力的训练，达到的目的是：yd括约肌能在瞬间发出极大的力量，把空心橄榄球内的空气迅速排出，并用此气体吹动针形飞镖，飞得越远越好，而且同时要练习击中目标的准确性。
    大胡子这天早晨对紫竹铃说：“下面要进行一步训练，请你跟我到这里来。”
    说着就带紫竹铃到了另外一个训练房。
    房中，kinglls和marsking已经把一些用具准备好了，这个训练房中间，有一个特殊的电动摇摆型吊架挂在中央，这是一个长度约有一米八十左右的“一”字形的钢管，在钢管长度1/2
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