解了跳远的一些诀窍和注意事项，然后还亲自做了一些示范，让很多对于跳远项目比较陌生的选手有一个比较直观的认识。

    尤其是在跳远中丈量步伐是很重要的，从起跑点到跳板，如果步伐不合适的话会非常别扭，影响最后的成绩。

    本次跳远的规则是每个人跳三次，取其中最好的一次作为最后的成绩。

    照例是经过一番抽签，李欢这一次抽到的是中间靠前的位置32号签。

    随着选手一个个上场，场面变得热闹起来。

    别看跳远看着简单，其实要恰好踩到跳板起跳，还真的要有一定的训练和经验。

    李欢发现不少的选手最后一步是强行变大或者变小的，这样肯定会影响起跳的速度和爆发力。

    其实教练员在之前的短暂培训中，有教选手如何丈量步伐，可惜几乎没有几个选手会去认真的这么做，都是上去就开始跳了，导致要么步伐别扭，要么距离跳板还有一段距离就起跳了，要么就直接踩线被罚成绩无效。

    总之前面选手的跳远成绩乏善可陈，从四米多到五米多，基本没有特别让人惊艳的成绩。

    当然对于业余选手来说，这样的跳远成绩实在正常不过了。

    只
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