代，每个小区基本上都有练武房，甚至一些高端的小区每家每户都有自己的练武房。

    沈浪来的时候不是高峰期，所以人不多，只有几个人正在懒散的练着自己的东西，沈浪也按照自己记忆开始修炼。

    沈浪一开始的修炼是一些奇奇怪怪的姿势，名字叫做强身八式，这是最基础也是最简单的修炼方法。

    在沈浪刚刚完成了第一个动作的时候，突然一个模糊的面板一样的东西出现在了沈浪的面前。
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