焦虑就会抓头发，好像只有拉扯头皮才能让我静下心来。虽然这些听上去好像都是小毛病，但每件事都这样的时候心情就会特别糟糕。你说严重吧也不至于，但一周里没几天是开心的。活着为什么这么累，我真的好想快乐起来……
    ——焦虑是一种常见的精神活动，但如果像你说的那样极少能感到快乐和满足，还请务必去医院就诊。严重的焦虑症同抑郁症一样，是需要药物调控的，否则容易引发惊恐发作和幻听等伴随症。
    但也不必轻易对号入座，大多数人焦虑只是因为一段时间内压力过大，生活作息不健康或身体素质较差。如果只是轻微焦虑，不妨试试调整作息，加强锻炼，深呼吸是对付焦虑的有效方法。你还可以找点事情分散注意力，尽量不要让自己沉浸在对焦虑事物的恐怖幻想中，毕竟有些事想也没用。
    凡是人都会焦虑，我们能做的只有正视。既不要低估自己的心理素质，也不要高估自己的承受能力，与自我厌恶作斗争永远是人生的重要课题。
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    陆寅柯在杜彧的话音里敛去了笑意。
    他不笑了，却也不皱眉，只是微微歪过了脑袋，以一种略带审视的神情打量起对方。
    面无表情的陆寅柯看起来是如此陌生，目
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