声音；篮球鞋剧烈摩擦地板后的刺耳声；篮球打铁的哐当声；空心入网的清脆唰声；再就是训练师不停地鼓励保罗的“erfact！~”……
    在这种模式以下，保罗用了接近半个小时才完成了预期的150个进球的任务。此时的保罗就跟刚刚从水里捞出来一样了，浑身都是汗水。这样的训练量保罗已经感到有点累了，但是作为明星篮球运动员来讲，这只是开始。
    而且这种练习方式是非常必要的，这是比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习，主要是练习迅速将身体摆正，控制节奏投篮。而且主要是练习如何接从禁区里传出来的球，这在火箭队非常的有必要。
    “克里斯，你状态不错。我们不能停，现在马上开始下一个练习。”训练师赶紧对保罗说道。
    保罗也明白投篮训练最忌讳间歇时间，而且这些训练量对于职业球员来说，不算过分。
    保罗明白接下来要做的训练是“三步接射训练！”
    这次训练师要求保罗从三秒区任意一个位置开始起跑，目的地是弧顶三分线外。而保罗要做的地就是，在自己沿着圆弧状跑位接近弧顶三分线外时，保罗必须要用三步脚步调整自己的身位。保证自己在训练师传球的时候，已经到了弧顶三分线外
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