也就几百米，但几圈下来后，严凌身体就有些吃不消了。
    “呼，呼。”
    严凌停下脚步，呼吸十分急促。但严凌并没有马上休息，而是立刻坐下，摆出了一个类似于瑜伽的古怪姿势，接着闭上双眼。
    随着双眼的合拢，严凌的精神又再次沉浸在丹田中。
    这次严凌没有按照刚才的路线运行内力，而是通过另一条路线将内力运转全身，与之前不同，这次严凌运行内力的同时全身上下都有一丝酸麻的感觉。
    “呼”
    严凌长长出了一口气，再次感受了一下丹田内小了一圈的气息，脸上露出一丝苦笑。
    其实在严凌这几天学习知识中，他知道他的内力增长速度已经不慢了。可耐不住金钟罩的修炼方法特殊啊！
    按金钟罩秘籍所述，通过金钟罩修炼出来的内力至刚至阳，但也十分暴烈。因此每次修炼结束后，必须锤炼一次肉体。
    而方法就是通过剧烈运动，然后马上运转内力，让内力滋养因剧烈运动而疲惫的身体。听上去没什么，但其实这是消耗内力洗练身体。这种消耗与平时练武的消耗不同，如果说丹田是一个容器，平时练武消耗的丹田内力可以很快恢复；而金钟罩炼体则不行，它更像是直接减少容器
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