…”

    “双腿并拢身躯自然站直，腿不动，弯腰双手交叉触碰脚尖……”

    “双臂尽量往后伸展交叉，亦或者是双手在背后合十往上顶……”

    “尽量向后伸展腰肢……”

    又是一系列的动作教完后，方青总结道：“当你们能双腿轻松劈出横竖一字，身躯前后能够对折，手臂双腿反向而不痛苦，这时你们的身躯柔软度就够了，配合之前的锻炼体魄方法，锻炼出来的身躯不但富有力量还不至于臃肿僵硬，直到这时，身躯称得上刚柔并济，也就具备了修炼一些复杂武技的基础，这些先期条件很重要，若是连这都达不到的话，很多武学招式根本就无法练习！”

    一系列的动作练习下来，虽然只是浅尝辄止，却也让李愚两人浑身酸麻身躯发热。

    “练武这么麻烦啊，那真正的武功还不得难上天去？”李大树挠挠头迟疑道。

    方青笑道：“练武是一辈子的事情，这些都只是基础，基础都打不好的话就别说其他了，若是你们以后真的想练武的话，先把基础打好吧，其他的等基础打好在说”

    “多谢方大哥”李愚再度感激道。

    一系列动作下来，方青事无巨细说得很清楚，那种毫无保留的态度
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