这还是她没有主动运转心法的效果，在这里修炼一个时辰等于灵膳峰修炼一天。
    这么好条件，当然不能浪费，要筑基就要筑最好的, 为了这一天，她早就做好了万全的准备。
    一件一件天材地宝被取出，赤泉、发酵好的赤霞果、丹棱螃蟹、凤凰鸭、佛手灵芝、千年猴儿酒.....
    这些珍贵稀少的食材灵药, 任何一样拿出去足以引起争斗，姜瑶瑶竟然全都有。
    若是被其他筑基弟子看到，恐怕要化身柠檬树下柠檬精，这已经不能用多来形容，完全就是丧心病狂的多。
    这次筑基姜瑶瑶分了三个步骤，为了能够把效率最大化，还特地画了思维导图，把各种灵膳按照筑基前、筑基中、筑基后列出来，做成清单，就怕有遗漏。
    再次确认没有任何问题后，姜瑶瑶取出无意过开始制作灵膳。剩下五六只丹棱螃蟹用清蒸，把蟹肉和蟹黄全都剔出来，足足装满一个盘子。
    丹棱螃蟹可以护住丹田，筑基的时候若是出现意外，可以最大程度的保护灵根。
    除了丹棱螃蟹，还有一个很重要的准备就是凤凰烤鸭。
    这道灵膳是完美筑基的关键，好在之前她已经用炼气期的凤凰鸭做过很多的尝试
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