短暂的睡眠不但回复了体力，也恢复了精力，除了身上多少还有些酸之外没什么别的大问题了。
    三点准时被提前定好的闹钟吵醒，缓步溜达到了地下靶场。
    下午的训练规则很简单，就是左右移动的过程中躲开或者接住由正面扔过来的橡皮球。
    刚刚开始的时候，槙村和犽羽獠使用的力量比较小扔出的球比较好接，吴良还能有时间在接球之余对二人做鬼脸！
    早发现吴良神经反射能力不错之后，两人也认真了起来，不但使出了全力而且抛出的小球从空心橡皮球换成了实心的。见二人认真了起来吴良不敢再玩花样了，不再试图接住所有球，而是拼尽全力闪躲，只是抽空接几个容易接的降低一下双方投掷的速度，因为这种实心球打到身上的感觉实在是太酸爽了。
    尽管拼尽全力躲闪还是挨了5下狠得，摸着被球打青的肩膀和小腿，龇牙咧嘴得听着槙村为自己量身打造的短期训练计划
    1、早晨5:30起床，在身上加上20公斤的重物跑10000米。
    2、8:00训练挂勾梯上下300回。50米折返跑30趟。
    3、10:00在健身房10公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100
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